仰泳是游泳中常见的姿势之一，因为在水中向上的仰卧姿势相对来说比较轻松自然，在游泳运动中也常用此姿势进行训练和比赛。而仰泳打腿则是仰泳的其中一个技术要领，正确的打腿方法可以让我们在水中更加自如地前进，提高游泳的速度和稳定性。
正确站立姿势
在开始讲解如何打好仰泳打腿姿势之前我们先来看看正确的站立姿势。正确定位站立姿势是打好完美打腿的必要步骤，他能够帮助我们更好地掌握身体平衡。站直身体，头部微微抬起，双臂伸展成“Y”字型。如果我们在游泳过程中能够始终保持这样一个良好的站立姿势，就能够避免出现不必要的滑行误差，做到精准方向移动。
腿部连贯动作
在打好基础站立姿势后，接下来我们需要做的是学会腿部的连贯动作。打好腿部的连贯动作能够有效提高我们在游泳中前进速度。正确的做法是：将双腿伸直，向上收起一只腿，并将小腿和膝盖弯曲向臀部方向。静止数秒后再将同一只腿迅速舒展向前，进行推水动作。在摆动一定次数后将腿放下换另一条腿重复如此动作。在将两条腿完成以上动作后可以进行金字塔式换气，同步完成颈部的转动。
膝盖灵活运动
膝盖灵活运动是仰泳打腿技术要领之一。膝盖灵活的人能够保持一个良好的游泳状态，在毫不费力的情况下轻松游过数百米。具体的技巧就是在动作的过程中极力保持身体的平稳，把注意力放在脚部的灵活度上，在尽可能的扩大膝盖弯曲的过程中，以达到更全面的收获。
总的来说，仰泳打腿是仰泳技术中非常重要的一项技术细节。我们可以通过保持正确的姿势，按照正确的运动顺序来完成这一动作。在做到动作规范的前提下，还可以注重膝盖的灵活性，让自己在游泳过程中更加流畅自如。